*Por Pamela Parra

¿Tienes la piel áspera en los bordes? ¿No tienes un tono uniforme? ¿Acumulas puntos negros en la nariz? Son claras señales de que tu rostro está pidiendo a gritos una exfoliación.

A menudo la piel nos habla, nos comunica lo que le pasa o lo que necesita y es cuando debemos estar alertas para brindarle lo que requiere: consentirla y que, en gratitud, luzca lozana y luminosa. En algún momento, todas las personas notamos que dejamos para el último nuestro propio cuidado. Vivimos tan ajetreados y preocupados por el día a día que olvidamos que las prioridades son nuestro cuerpo y nuestra mente.

Entonces, mis amigos, debemos hacer un paro. Mirarnos al espejo, notar aquellos signos que nuestra piel y nuestro cuerpo nos dan y comenzar a actuar, porque somos un templo y un reflejo de cómo estamos por dentro.

En otro artículo hablaremos sobre la manera de exfoliar nuestro espíritu, porque, así como la piel, nuestra alma necesita liberarse de las impurezas.

Pero, volviendo a nuestro artículo de hoy, si de pronto nos aparecen granitos en la nariz sentimos que nuestra piel está apagada, con manchitas, es importante que realizarnos una exfoliación. De acuerdo con el tipo de piel, se realiza mínimo una vez a la semana y les voy a explicar por qué:

Nuestra piel tiene cinco subcapas, en la más profunda nacen las nuevas células y cuando van madurando ascienden hasta llegar a la superficie, es decir, a la epidermis. Esto se conoce como regeneración celular. Las células muertas tienden por un proceso natural a caerse por sí solas dejando nueva piel, más suave y con un pigmento homogéneo.

Sin embargo, hay factores que inciden que en que esto se ralentice, como por ejemplo las alteraciones hormonales, el estrés, la exposición constante al sol, la excesiva contaminación, la alimentación desequilibrada y el envejecimiento. Y es ahí donde entramos a ayudarla limpiándola y retirando el exceso de células muertas que se van acumulando.

La forma en que se acumulan también varía en los tipos de pieles. Las grasas, además de acumular células muertas, acumulan sebo. Por lo que la exfoliación debe ser mínimo dos veces por semana. Las pieles secas y sensibles, por el contrario, necesitan ayuda cada 15 días y más cuando pasamos de los 30 años.

Hay varios productos que se pueden utilizar en casa para exfoliarla. Lo que debemos considerar es que, para el cutis, los gránulos deben ser lo menos abrasivos posibles, delicados con la piel sensible del rostro, que no irriten, raspen o agredan. Pueden ser harinas y arcillas cuya composición sea delicada: arroz molido y avena molida.

Para el cuerpo es distinto: la piel soporta más y requiere gránulos más potentes como el azúcar, la sal, el café. Si es posible acompañarlos con una crema o con un aceite mucho mejor, esto facilita la circulación y, aparte de exfoliar, masajea y renueva la función de la sangre.

Lo importante es que en nuestra cara se realice con movimientos circulares desde el centro hacia afuera con los dedos medios y anulares. Y no dejar actuar más de 10 minutos si son pieles sensibles y de 20 a 25 minutos en pieles mixtas y grasas si los gránulos usados no son abrasivos.

En nuestro cuerpo, los movimientos circulares empiezan desde las pantorrillas hasta el cuello, siempre ascendiendo. Esto favorece la circulación y va destruyendo los tejidos adiposos acumulados, es decir las grasitas acumuladas en ciertas zonas. Debemos siempre, también en el cuerpo, dejar que actúe en la piel y más si el exfoliante contiene aceites o está elaborado tipo crema, al menos por 5 minutos si lo hacemos ya dentro de la ducha. Posteriormente el enjuague con agua tibia deja la piel luminosa y bella con una suavidad de oso de felpa.

Voy a dejarles mis amigos, una mascarilla casera para su rostro que va fantástica y que es para todo tipo de pieles. Después de enjuagarla verán cómo cambia dejando la piel tersa, uniforme en color e iluminada, tomen nota:

Ingredientes:

• 1 cucharada de avena molida
• 1 cucharada de leche
• 1 cucharada de miel de abeja
• 2 gotas de zumo de limón

Procedimiento:

Tritura la avena y mézclala con los demás ingredientes. Colocar en el rostro con una brocha suave o con los dedos del medio y anulares desde dentro hacia afuera, dejando libre el contorno de los ojos. Dejar actuar por 10 minutos en piel sensible y entre 20 y 25 minutos en otras pieles. Enjuagar con agua tibia y secar despacio con una toalla limpia.

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*Pamela Parra Pamela Parra (en la fotografía) es periodista, especialista en Fitness y Cosmética Natural. 

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